Laufen ist für viele Menschen zu einem festen Bestandteil ihres Alltags geworden – denn diese Sportart bringt nicht nur die Figur in Form, sondern stärkt gleichzeitig auch nachhaltig das Herz-Kreislauf-System. Laufen kräftigt darüber hinaus die Muskulatur, fördert die Konditionen und befreit den Kopf. Die Geschwindigkeit ist beim Laufen gar nicht einmal so wichtig, viel entscheidender ist die Regelmäßigkeit, mit der man den Sport betreibt.
Es gibt kaum eine unkompliziertere Trainingsform: Laufen macht Spaß, trainiert unseren ganzen Körper und kann, mit der richtigen Ausrüstung, auch professionell betrieben werden. So gehört neben den richtigen Laufschuhen und passender Kleidung auch ein Laufrucksack dazu, wenn man längere Touren plant.
Diese gibt es inzwischen in den unterschiedlichsten Arten: Von simplen Trinkrucksäcken* bis hin zu funktionellen Allround-Backpacks findet sich für jeden Geschmack etwas Passendes.
Der Laufrucksack – was bei der Auswahl grundsätzlich wichtig ist
Professionelle Läufer, die lange Touren laufen, benötigen stets einen direkten Zugriff auf Wasser. Aus diesem Grund verfügen zahlreiche Laufrucksäcke über eine Trinkblase, welche sich jederzeit wieder neu auffüllen lässt. Darüber hinaus verfügen viele Rucksäcke über kleine Fächer, in denen sich kleine Utensilien wie das Smartphone, Snacks oder Ähnliches unterbringen lassen. Somit ist ein Laufrucksack der ideale Begleiter für jeden Ausflug.
Die wichtigsten Kriterien für den Kauf sind vor allem Qualität und Funktionalität: Ein hochwertiges Modell besteht stets aus wetterfestem Material, ist nicht allzu schwer und sehr strapazierfähig. Weiterhin gilt: Je schneller man läuft, desto höher ist auch die Eigendynamik eines Rucksacks. Umso wichtiger wird es also, ihn gut am Körper befestigen zu können, damit er nicht übermäßig durchgeschüttelt wird.
Trinkflasche oder Trinkblase – welche ist die bessere Lösung?
Zahlreiche Läufer bevorzugen eine Trinkblase mit Schlauch, da diese es besonders einfach macht, unterwegs Wasser zu trinken – ganz ohne dabei anhalten zu müssen. Problematisch ist hierbei nur, dass oft nicht rechtzeitig bemerkt wird, wenn der Wasservorrat zu Ende geht. auch bei einem Wettkampf ist das Auffüllen etwas langwierig. Aus diesem Grund ist es oft besser, wenn sich zusätzlich vorn am Rucksack eine Trinkflasche befindet – diese Variante wird insbesondere von Profi-Läufern häufiger gewählt.
Praktisch sind sogenannte Softlasks, die sich in leerem Zustand ganz einfach zusammenfalten lassen, dann keinen Platz wegnehmen und auch nicht stören.
Bei der Trinkblase ist wichtig, dass diese nach dem Befüllen und dem Einsetzen des Schlauchs in den letzten Rucksack getestet wird. Der Rucksack sollte umgedreht werden und man trinkt so lange, bis sich keine Luft mehr in der Blase befindet. Auf diese Weise wird verhindert, dass das Wasser beim Laufen auf und ab schwappt. Allgemein empfiehlt es sich, einen Trinkschlauch erst einmal auszuprobieren, ehe man den Wettkampf beginnt. Sollte etwas klemmen oder nicht richtig funktionieren, kann der Fehler schon im Vorfeld behoben werden und fällt nicht erst beim Laufen auf.
Fragen & Antworten zum Thema Laufrucksäcke
Sind Trink- und Laufgürtel eine Alternative?
Wer nicht allzu oft unterwegs ist und dann auch nur kurze Distanzen bewältigt, muss sich nicht zwingend einen Laufrucksack kaufen. Oft genügt dann schon ein Trink- und Laufgürtel, den es in unterschiedlichen Varianten gibt. So kann man zwischen einfachen Bauchtaschen, größeren Gürteln mit Stauraum und Produkten mit Halterungen für die verschiedensten Dinge wählen. Ein Laufgürtel ist grundsätzlich eine sehr praktische und platzsparende Lösung, wenn man seit Smartphone oder andere Kleinigkeiten mitführen möchte, ohne dass diese unterwegs verloren gehen oder stören. Häufig können in Laufgürteln auch Trinkflaschen befestigt werden. Das Gewicht verteilt sich rund um die Hüfte des Läufers, somit ist ein guter Tragekomfort gewährleistet.
Welche Extras sind bei einem Laufrucksack sinnvoll?
Ein guter Rucksack verfügt neben einem großen Innenfach auch über Außentaschen, welche sich gut erreichen lassen. So gelangt man unterwegs ohne Probleme an alles Wichtige, ohne dass man jedes Mal dafür den Rucksack von den Schultern nehmen muss.
Kleine Taschen, die sich durch Klettverschlüsse abnehmen lassen, sind ebenfalls äußerst praktisch. Viele Läufer schätzen außerdem eine Stockhalterung, an denen sich Trekkingstöcke gut fixieren lassen, wenn man sie gerade nicht benötigt.
Was darf in einem Laufrucksack nicht fehlen?
Laufrucksäcke sind mittlerweile in unterschiedlichen Größen erhältlich. Welche die richtige Größe für den eigenen Zweck ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie beispielsweise der Witterung, der Länge der Tour oder auch dem Terrain. Einigen Läufern genügt ein kompakter Rucksack mit nur 5 Litern Volumen, andere benötigen dagegen einen größeren Rucksack, in dem sich mehr Ausrüstung unterbringen lässt. Bei einer längeren Tour orientiert man sich am besten an folgender Packliste:
- Verpflegung und ausreichend Wasser
- Erste-Hilfe-Set für Notfälle*
- Smartphone
- Allwetterjacke oder Regenschutz*
Ebenfalls ratsam ist es, wichtige Utensilien in Plastiktüten zu verpacken, ehe man sie im Rucksack unterbringt. So sind sie bestmöglich vor Nässe geschützt. Hierfür empfehlen sich kleine Gefrierbeutel mit Zipper, die in unterschiedlichen Größen erhältlich sind.
Ganz egal, wie hochwertig und gut verarbeitet ein Laufrucksack auch sein mag – er lässt sich nur dann funktionell nutzen, wenn man ihn richtig packt. Deshalb ist es wichtig, sich vor dem Kauf darüber Gedanken zu machen, welche Utensilien wirklich mit müssen und welche nicht. Nichts ist ärgerlicher, wenn man dringend etwas benötigt und erst einmal alles ausräumen muss, bevor man findet, was man sucht.
Bestseller auf Amazon
- BPA frei : Trinkblase / Trinkflaschen Ausgestattet, druckbeständig und auslaufsicher. Trinken Sie das Wasser direkt an der Tube oder nehmen Sie es einfach heraus, wann immer Sie möchten, ohne Ihre Laufweste auszuziehen oder Ihre Schritte zu stoppen.
- Ultraleicht: Ultraleichter Trinkrucksack mit breiten und atmungsaktiven Schultergurten, die das Gewicht effektiv verteilen, den Kraftverbrauch reduzieren.
- Verstellbar: Weiche und dünne Mesh-Wattierung der Feuchtigkeitsweste für optimalen Komfort und effiziente Schweißaufnahme. Die flexiblen, verstellbaren Träger helfen der Rennweste dabei, deinen Körper gut zu umarmen
- Multifunktional: Mit dem Wasserrucksack kannst du alles tragen, was du brauchst. Multi-Pocket, dass Ihre Wasserflasche, Telefon, Schlüssel, Lebensmittel leicht in den Taschen auf der Vorderseite gespeichert werden können
- Empfohlen Bustumfang: 68 cm - 130 cm; Material: Elastisches Nylongewebe; Futter: Polyester-Netz; Volumen: 5L
- ✔️ 𝗘𝗥𝗚𝗢𝗡𝗢𝗠𝗜𝗦𝗖𝗛 & 𝗕𝗘𝗤𝗨𝗘𝗠 – Der SASMO Laufrucksack aus Nylon bietet ultimativen Tragekomfort dank extradicker, atmungsaktiver Polsterung im Rücken- und Schulterbereich. Dank des verstellbarem Gurtsystem lässt sich der Laufrucksack perfekt an jede Körperstatur anpassen. Der Trailrunning Rucksack ist ideal für Herren und Damen geeignet!
- ✔️ 𝗞𝗟𝗘𝗜𝗡 & 𝗨𝗟𝗧𝗥𝗔𝗟𝗘𝗜𝗖𝗛𝗧 - Mit einem minimalen Volumen von 6L und einem Gewicht von nur 300g ist der Laufrucksack Damen perfekt als Jogging Rucksack oder Running Backpack geeignet. Dank seiner kompakten Größe und des geringen Gewichts belastet er Dich nicht beim Training und ermöglicht volle Performance und Bewegungsfreiheit!
- ✔️ 𝟱𝘅 𝗟Ä𝗡𝗚𝗘𝗥 𝗙𝗥𝗜𝗦𝗖𝗛 & 𝗞Ü𝗛𝗟 - Der Trinkrucksack bietet Platz für eine Trinkflasche oder eine Trinkblase und hält Dein Getränk bis zu 5x länger auf Temperatur. Der ideale Begleiter als Fahrradrucksack klein bei langen Läufen oder Radtouren. Auch Snacks bleiben dank des isolierten Fachs länger frisch!
- ✔️ 𝗦𝗜𝗖𝗛𝗘𝗥 & 𝗪𝗘𝗧𝗧𝗘𝗥𝗙𝗘𝗦𝗧 - Der Laufrucksack Herren verfügt über 9 Reflektoren, die maximale Sichtbarkeit bei Dunkelheit gewährleisten. Der Regenschutz sorgt dafür, dass der Inhalt des Laufrucksacks auch bei schlechtem Wetter trocken bleibt!
- ✨ 𝗦𝗔𝗦𝗠𝗢 𝗩𝗘𝗥𝗦𝗣𝗥𝗘𝗖𝗛𝗘𝗡 - Als deutsche Marke garantieren wir höchste Qualität und Kundenzufriedenheit. Solltest du mit dem Laufrucksack nicht 100% zufrieden sein, gibt es ohne Wenn und Aber Dein Geld zurück!
- 【HOCHWERTIGE MATERIALIEN】Leichtgewicht und Wasserdichtes Nylon, Seilkonstruktion, hochwertige Schnalle, bequeme Passform, es belastet Sie auf keinen Fall beim Sport. Rücken- und Schultergurte mit Belüftungskanal, Schnelltrocknende Materialien, für maximale Atmungsaktivität und Komfort.
- 【KOMFORTABLE】 Ergonomisches Design, Verstellbarer Gürtel und Brustgurt für damen und herren, kinder hervorragend als Trinkrucksack zum Laufen, Trail Running Rucksack, Fahrrad Trinkrucksack, Langlauf Rucksack, Damen zum Laufen, Trinkrucksack für Herren zum Joggen und vieles mehr!
- 【MEHRERE AUFBEWAHRUNG】Mit dem Rucksäcke können Sie Sportbedürfnisse tragen,dass Ihre Wasserflasche, Telefon, Schlüssel, Lebensmittel leicht in den Taschen auf der Vorderseite gespeichert werden können. Vorder- und Rückseite des reflektierenden Streifen-Designs sorgen für Sicherheit bei jedem Licht in der Nacht während des Sports; Empfohlene Brustumfang: 68-130 cm/26.77-51.18inch
- 【MIT TRINKSYSTEM】BPA frei und FDA zugelassene und hat ein Fassungsvermögen von 1.5L Trinkblase /500ml Wasserflaschen ausgestattet. vollständig druck- und auslaufsicher für Sport im Freien. Durch den extra großen Schraubverschluß lässt sich die Trinkblase mit Leichtigkeit mit Wasser befüllen. Der abnehmbare Schlauch eine einfache und unkomplizierte Reinigung - einfach ausspülen, ausleeren und umstülpen.
- 【PASST DIR GUT】Ergonomisch gestaltete Ultraleichter Trinkrucksack mit erstellbarem und atmungsaktiven Schultergurten, die das Gewicht effektiv verteilen, den Kraftverbrauch reduzieren. Das kleine Design bietet Passform und Stabilität, wenn du mal Tempo machst
- Mit einem separaten trinkblasenfach ist der utobest running trinkrucksack kompatibel mit einer 1.5l wasserblase; 2 vordere flaschentaschen mit sicherheitsschlaufen sind leicht zu trinken und halten beim laufen das gleichgewicht. Erfülle den flüssigkeitsbedarf beim laufen;
- Verstellbares brustgurtsystem für schnelles verstellen und einfaches atmen,es passt sich dem körper besser an und reduziert die sprungkraft beim laufen. Die am besten geeignete oberweite ist: 80-120cm;
- Reichlich stauraum,Utobest 5l laufweste hat 7 taschen, 1 separates trinkblasenfach, 1 hauptfach, 2 fronttaschen für softflaschen, 2 reißverschlusstaschen (schultergurtposition), 1 reißverschlusstasche (geeignet für mobiltelefone unter 6 zoll); reflektierendes streifendesign vorne und hinten, sicherer für marathon, trailrunning bei dunklen bedingungen;
- Nur 230 gramm, utobest laufweste besteht aus atmungsaktivem gewebe und hochdichtem mesh, mit hoher elastizität und super atmungsaktivität, um die beste passform und den besten komfort zu erreichen;
- Der utobest trinkrucksack eignet sich für outdoor-sportarten wie laufen, marathon, trailrunning, wandern, radfahren usw. Es kann ihnen maximalen komfort und absolute bewegungsfreiheit bringen.
- ✔Die weiche und dünne Netzpolsterung in der Trinkweste sorgt für optimalen Komfort und Atmungsaktivität und kann Schweiß effizient absorbieren. Passform für die meisten Körpergrößen, kann eng am Rücken anliegen, kein Schaukeln mehr.
- ✔Ultraleichter Trinkrucksack mit breiten und atmungsaktiven Schultergurten kann nicht nur das Gewicht effektiv verteilen, sondern auch den Kraftverbrauch senken. Ideal für maximale Unterstützung und minimale Belastung.
- ✔Mit unserem Wasserrucksack können Sie alles mitnehmen, was Sie für den Sport benötigen. Ihr Telefon, Schlüssel, Handtuch oder Lebensmittel können problemlos in den Taschen des Frontrucksacks verstaut werden. Die Wasserflasche oder andere Gegenstände können in der unsichtbaren Schultergurttasche aufbewahrt werden.
- ✔Einführung von zwei neuen Flaschen mit BPA- und FDA-Zulassung, die während des Gebrauchs keinen chemischen Geschmack erzeugen. Die Flaschen haben eine große Öffnung zum einfachen Aufgießen und Waschen. Es wurde stark und robust genug gebaut, um Flüssigkeiten ohne Auslaufen zurückzuhalten.
- ✔Diese Weste kann für intensive körperliche Aktivitäten wie Radfahren, Wandern, Camping, Kajakfahren, Skifahren, Jagen, Klettern usw. verwendet werden.
Wie reinigt man einen Laufrucksack richtig?
Sowohl häufig als auch seltener genutzte Laufrucksäcke müssen irgendwann einmal gereinigt werden – einige früher, andere dagegen später. Allgemein ist Hygiene bei einem Rucksack enorm wichtig, da jeder Läufer schwitzt und der Rucksack irgendwann unangenehme Gerüche annehmen wird. Optimal für die meisten Modelle geeignet ist mildes Waschmittel für Funktionswäsche. Der Rucksack wird dann bei 30 °C gereinigt und riecht nach der Wäsche wieder frisch.
Fazit: Der Kauf eines Laufrucksacks ist immer sinnvoll
Wer gerne und häufig läuft, profitiert in jedem Fall vom Kauf eines Laufrucksacks, um unterwegs wichtige Kleinigkeiten oder Proviant sicher transportieren zu können. Allerdings ist es wichtig, verschiedene Modelle vor dem Erwerb miteinander zu vergleichen. Dabei kommt es vor allem auf das Material, die Stabilität, die Belastbarkeit und die Ausstattung an. Hier können Rezensionen anderer Käufer oder auch unabhängige Testberichte für die Auswahl eine große Hilfe sein.
Gerade für kurze Wandertouren ist ein Laufrucksack perfekt geeignet. Ausreichend Platz für Ausrüstung und Proviant und mithilfe integrierter Trinkblase, ist das Wasser platzsparend verstaut.
Hinterlasse jetzt einen Kommentar